• Cos’è realmente lo stress?
• Stati emotivi e condizionamenti psico-fisici
• Come psiche e corpo interagiscono
• Cosa ci insegnano le neuroscienze
• Ormoni e neurotrasmettitori che condizionano la mente
• Riconoscere il proprio approccio mentale davanti ai problemi
• Capire come si possa intervenire sulla propria mente positivamente
• Il dialogo interiore e la gestione di pensieri ed emozioni correlati
• Gestire il tempo e riconoscere le urgenze in termini di priorità
• Sviluppare abilità di sintesi per la gestione del proprio lavoro
• Metodi e tecniche per la gestione dello stress
• Tecniche e pratiche antistress per recuperare energia, rilassarsi e gestire al meglio le emozioni difficili
• Esercitazioni pratiche
