GESTIRE LO STRESS PER STAR BENE
“Lo stress è come una spezia, nella giusta proporzione esalta il sapore di un piatto. Troppo poca produce un blando, noioso pasto. Troppa può soffocarlo” (D. Tubesing)
Obiettivi
• Aumentare la consapevolezza circa i nostri personali bisogni che devono essere soddisfatti per vivere una condizione di benessere
• Prendere maggiormente coscienza delle situazioni per noi più stressanti e delle nostre modalità di reagirvi
• Accrescere la nostra consapevolezza circa le risorse che abbiamo e del fatto che vanno sviluppate e ‘manutenute’
• Familiarizzare con alcune ‘pratiche’ che aiutano il rilassamento.
Tipologia destinatari
Il Corso è rivolto a tutte le persone che abbiano desiderio di iniziare un percorso di consapevolezza circa il proprio modo di gestire e rispondere agli eventi stressanti, per costruire attivamente il proprio benessere psicofisico.
Requisiti di accesso
Argomenti Trattati
• Bisogni ed emozioni
• Lo stress
• Il coping
• I costrutti mentali che ci “fregano”
• Pratiche di rilassamento (mindfulness, bioenergetica, ecc.)
Attestato
Termine Iscrizioni
04/05/2018
Docente
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Dott Davide Casto, psicologo, psicoterapeuta e formatore di SAIPS, Studio associato che da 30 anni si occupa di diversi ambiti della psicologia, con particolare riferimento alla formazione, alla ricerca ed alla selezione del personale.
Allegato
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